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给宝宝断奶后一定得做到4点才能防止乳房萎缩!

皇后月子中心 点击:时间:2018-07-22
乳房萎缩的原因
  哺乳的影响:大多数妇女哺乳身体消耗大,带婴儿又辛苦,加之营养跟不上,使体内储备的脂肪耗竭,形体开始消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房缩小。
 
  雌孕激素的影响:妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房丰满。而断奶后,激素水平下降,乳腺腺体萎缩,腺泡塌陷、消失,结缔组织重新取代脂肪组织,乳房则出现萎缩现象。
  性刺激的影响:有些女性怕再次受孕,对性的要求冷漠,缺少性刺激,也可能会使乳房萎缩。

防止乳房萎缩的措施
1.孕妇保持乳头清洁,以防产后乳腺炎的发生。
2.哺乳期仍要穿上合适的乳罩,支撑乳房,以维持正常血液循环。
3.合理安排哺乳期生活,保持营养和充足睡眠。
4.产后采取措施可恢复正常的性生活。

 
产后的饮食要注意烹调方法
  产后饮食花色品种比较丰富,但应注意烹调方法,否则会造成营养素大量损失。如蒸馒头不应该过量加碱,煮稀饭不得加碱,否则会造成B族维生素大量损失。大米淘洗次数过多或捞蒸饭也会造成B族维生素和无机盐大量损失,故米饭以闷煮或蒸煮较好。蔬菜等应先洗后切,大火快炒,以减少维生素特别是维生素C的损失及破坏。动物性食物如禽肉、鱼类的烹调方法以煮或煨为好,少用油炸。食用时要同时喝汤,这样既可增加营养,还可补充水分,促进乳汁分泌。