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产后女性坐月子不懂喝汤的喝法?这里有操作

皇后月子中心 点击:时间:2018-04-27

 
  产后妈妈坐月子该怎么喝汤?皇后月子中心产后妈妈康复部指出,首先我们要先了解身体里缺乏哪些营养,才能有所针对的去进补,以下列出四个喝汤重点:

  1、产后第一周不要喝浓汤

  很多婆婆在产后第2天就开始给媳妇煲鸡汤,心里想着让儿媳能快点恢复,这份心是好的,但是对妈妈的身体恢复是不好的。因为产后第一周身体是处于利水消肿的阶段,大量喝汤会加重肾脏的负担,还会造成乳腺堵结,引发急性乳腺炎。

  2、产后不要只喝鸡汤

  月子里的饮食要多样,营养要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养,蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食都主要以清淡为主,这些汤更适合身体营养需要。

  3、喝汤要吃肉

  很多妈妈都有喝汤不吃肉的习惯,觉得肉已经被煲得不好吃了。但是汤里的营养,水只占10%,其他90%的营养在肉里。所以,特别是是母乳喂养的妈妈,喝汤的时候一定要吃肉。

  4、汤里要放盐

  很多地方的月子餐都讲究不放盐,这种做法科学吗?先不说科学不科学,就单单是口味都很难吃得下去,本来就没有什么胃口,一点味道都没有的汤怎么会好喝呢。从营养学的角度来讲,月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。

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  皇后月子餐融合传统中医学和现代营养学精髓,以四阶段食补、均衡营养、药膳调理为理念,针对每位产妇的体质个性化定制月子膳食方案。运用“药食同源,辩证施食”的月子餐理论,根据妈妈体质情况分阶段食补,帮助妈妈改善体质、内养外调、增进乳汁、恢复体形、预防月子病。

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