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坐月子期间比较实用的产后调养的方法

皇后月子中心 点击:时间:2018-04-27
  何为产后调养?

  新妈妈在坐月子期间,不仅要承担喂养新生儿的任务,而且要适应机体各部分的变化。虽然这些变化多属于生理范畴,但在此期间新妈妈的生理改变较大,如zi宫容积从妊娠期的5000毫升恢复到5毫升;zi宫颈要从分娩时松软、充血、水肿、皱起如袖口形状,缩小成鱼口样形状,此外,zi宫内因胎盘剥离还留有创面,外阴也还有充血、水肿的情况,若稍有疏忽,极易发生感染、发炎。若调养得当,则可以预防产后疾病,受益终生。

  产后调养的方法
  皇后月子中心产后妈妈康复部指出,产后调养内容颇多,它累积了数百年来中医经验和民间行之有效的方法。大体有以下几方面:

  ·首先要注意休息,从而保养和恢复元气。
  ·产后必须注意饮食调理,不但要进食富含营养的高蛋白质食物,更需多吃新鲜蔬菜、水果;身体素质差者,还宜搭配一些药膳,并应忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。
  ·产后应保持精神愉快,避免受到各种不良的精神刺激。
  ·产后必须注意清洁卫生,勤洗澡,勤换衣被,消除不良的卫生习惯。
  ·注意调适寒温,随时预防风寒湿热侵袭。


  皇后月子中心强调:以上几方面,都应当同样重视,绝不可只强调一面而偏废其他方面。

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