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月子里乳母1日所需的营养素量是多少?

皇后月子中心 点击:时间:2018-11-13

  月子里乳母1日所需的营养素量是多少?

  根据中国营养学会推荐,乳母每日需要热量3000~4000千卡,蛋白质100克,钙2000毫克,铁20克,维生素A3

  900国际单位,维生素B11.6毫克,维生素B21.9毫克,烟酸16毫克,维生素C150毫克,维生素D

  400国际单位等。这些营养物质,全靠膳食来供应。因此,产后饮食质量要高,品种要全。

  营养学家推荐产妇每日摄入食物量:牛奶300~500克,瘦肉(包括脏腑、鸡、鸭、鱼、虾)150~300克,鸡蛋3~4个,豆类(包括豆制品)50~100克,蔬菜(尽量多用绿叶菜)500~750克,谷类(可用部分粗粮)500~750克,红糖20~50克,水果每日200~250克。