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你不知道吧,喂母乳是很好的瘦身方式

皇后月子中心 点击:时间:2018-06-08
  哺乳妈妈不必刻意节食,喂母乳就是很好的瘦身方式

  皇后月子中心指出,每阶段人体的变化都是有意义的,怀孕增加的脂肪也是。这些脂肪可提供妈妈在生产时的热量来源,让妈妈有足够体力经历辛苦的生产;另外则是做为母乳的热量库存,可以转化成母体制造母奶时的热量来源,是供宝宝营养,所以产后想要快点消掉肚子脂肪,建议一定要喂奶。

  持续喂母奶每天至少多消耗五百大卡,持续两星期就可以瘦一公斤。减肥本来就要慢慢地降下来才健康而且持久,而且哺乳妈妈除了分泌乳汁每天多消耗五百大卡以外,每天亲喂、抱小孩等也会消耗很多热量,所以其实哺乳妈妈的日常就很容易减重了。



 
  自然产比剖腹产可更早开始瘦身大计

  自然产的妈妈产后觉得身体无大碍,就可以尝试下床走动,等到觉得不痛了,就可以开始做轻微的运动。有些妈妈会迫不及待想要瘦肚子,所以想做腹部运动,自然产的妈妈可能产后几个星期就可以做仰卧起坐,剖腹产的妈妈则是需要等几个月后(通常是产后半年),让伤口周边的神经纤维修复、等腹部比较有力以后,才可以开始做腹部运动。


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