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看着女明星产后身材那么苗条,羡慕吗?你也可以办到

皇后月子中心 点击:时间:2018-06-27
  纵观娱乐圈,很多女明星都生了孩子,产后恢复后开始了甜蜜的新生活,但是好像她们生完孩子后似乎身材没有什么变化,看到她们的美照,内心都已经不是羡慕嫉妒恨那么简单了,是浓浓的不忿!为什么我产后恢复这么困难!

  皇后月子中心表示,要想避免产后肥胖,一定要做到饮食均衡,营养协调。产后恢复的饮食中保证充足的维生素、蛋白质、矿物质是十分有必要的。尽量少吃高油脂的食物,在食用奶制品的时候,尽量选择低脂或者脱脂牛奶。如果产后恢复的体重超过了正常范围,就要开始考虑减肥了。但是,哪种产后恢复的减肥方式是最好的呢?



 
  每次的运动时间最好控制在半个小时以内,一周两次就可以。太多的运动反而不利于产后恢复。

  【产后恢复好身材—游泳】游泳,是一项能够锻炼全身肌肉的运动。游泳,能够充分燃烧孕妇体内的脂肪,增强身体体质。但是一般建议分娩后6个月再考虑游泳,这个时候子宫基本恢复正常,孕妇身体也可以接受这个强度的运动。产后恢复有方法~

  【产后恢复好身材—亲子操】现在西方比较流行亲子操,照顾孩子和减肥瘦身两不误的一种运动方式。母子两个人可以一起玩的很开心,同时还不影响我们的减肥大业,真正的做到了一举两得。

  【产后恢复好身材-瑜伽】瑜伽,是对女性身体塑形最好的一种运动方式。产后减肥最重要的一点就是塑形。如果体重下来了,但是身材成了直线条,因此塑性很重要。


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