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看看韩国孕妈的产后坐月子是吃什么调养的

皇后月子中心 点击:时间:2018-07-11
  韩国人十分重视产后坐月子调养,究竟韩国孕妈坐月子都吃哪些食物呢?韩国妈妈坐月子的重点,在于强调蛋白质类一定要吃,但不要吃太多动物性蛋白质,尽量以植物性蛋白质进行补充,比较能为身体所吸收。

  》鲤鱼熬汤

  鲤鱼熬汤是修复伤口很好的补品,不但有利尿、补钙的效用,也能帮助产妇排出血块。除了自己熬煮外,也有方便包可购买,让忙碌的产后妈妈不必忙得团团转。

  》海带芽汤

  不管是怀孕或产后,韩国人餐桌上都少不了海带芽汤。在韩国,海带芽汤基本上要吃一个月的时间,因为每天吃会很腻,所以韩国妈妈都会加牛肉、蛤蛎、海鲜等,稍微改变口感来吃。不过一天吃一餐海带芽汤即可,不必三餐都吃。

  》南瓜炖汤

  南瓜炖汤,也是韩国产后必吃汤品之一。作法是将南瓜中间的籽刨出,把鸡汤、补品装进去,然后把整颗南瓜拿去熬成汤。这道月子汤品,进补同时会吃进南瓜的鲜甜,南瓜会帮助利尿,十分营养美味。

  皇后月子表示,其实韩国人有她们自已的坐月子习惯和饮食文化,跟我们国内还是有些区别:
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